Статья о том, как укротить свою амигдалу и справиться с тревогой. Описывается связь саморегуляции с работой мозга и контролируемым стрессом. Рассказывается о том, как уровень стресса и беспокойства понижается при конструктивных действиях и мыслительном процессе. Автор призывает развивать резилиентность и предлагает тренинг по 8 ключам резилиентности.